MULHERES: como compreender e empoderá-las?

Muito tem se falando do empoderamento, principalmente do empoderamento feminino que está sob os holofotes nos últimos tempos. O empoderamento feminino fala sobre diversas formas da mulher se empoderar e também sendo uma forma de igualar seus direitos aos direitos dos homens, que claramente ainda são diferentes.

Esse assunto é muito discutido pelas feministas. Está perdida, não sabe o que é feminismo? Não tem problema, nós te explicamos antes de abordamos o guia definitivo de empoderamento.

Guia definitivo do empoderamento

Antes de iniciarmos nosso guia definitivo do empoderamento, vamos falar um pouco sobre o feminismo, um movimento que discute e pratica muito o empoderamento.

O feminismo é um movimento voltando para as mulheres, uma forma de lutar e conquistar direitos iguais as mulheres. Como é o caso dos salários, por exemplo. Mulheres que participam desse movimento querem conquistar o direito de ganharem o mesmo salário que um homem dentro da empresa, dentre outras pautas de igualdade.

Levando em conta que muitos lugares a mulher ainda ganha menos só porque é mulher e fazendo o mesmo trabalho de um homem.

Empoderamento feminino: dentro desse movimento existe o empoderamento feminino, que nada mais é que uma forma de empoderar as mulheres dentro de uma sociedade.

Esses empoderamento tem como intuito transformar essas mulheres independentes financeiramente, além de dar a liberdade delas fazerem suas próprias escolhas e tomar suas decisões, definindo o que é melhor para suas vidas e que para isso elas não precisam de ninguém.

O feminismo ressalta o poder da participação social, o quer dizer ensinar as mulheres lutarem por seus direitos, entender seu papel dentro da sociedade e que ela seja valorizada por isso. Empoderar uma mulher nada mais é que valorizá-la.

Agora que você já sabe mais sobre o feminismo e o seu empoderamento, vamos ao guia definitivo de empoderamento feminino.

1 – Dê oportunidades às mulheres

O primeiro passo do empoderamento feminino é dar oportunidades às mulheres. Tem gente que acha que apenas falar coisas legais para a mulher e fazê-la perceber que ela é capaz é o bastante, mas a coisa vai muito além disso. É preciso confiar nessas mulheres, acreditar na sua capacidade.

A melhor forma de empoderar uma mulher é dando oportunidades de emprego para elas, chamá-las para trabalhar, dar-lhes um cargo alto e de confiança, pagar-lhes salários justos, escutar o que elas têm a dizer, tudo isso são atitudes de empoderamento.

Caso não esteja contratando, indique o currículo dela para outras empresas ou colegas que precisam de um profissional qualificado. Atitudes como essas ajudam no empoderamento feminino.

2 – Valorize as mulheres ao seu redor

Valorizar as mulheres ao seu lado é um dos itens básicos do empoderamento, mas mesmo sendo uma atitude fácil de se fazer, isso nem sempre acontece. Ainda mais se pensarmos que muitas mulheres enxergam outras mulheres como inimigas, mas isso tem que acabar.

Ao invés de taxar aquela colega de trabalho como uma inimiga, tenha empatia por ela. Empatia nada mais é que se colocar no lugar dela, o que quer dizer que ela pode sofrer os mesmos preconceitos que você. É preciso que as mulheres sejam parceiras e não inimigas, essa é uma forma de empoderamento muito simples.

E isso não para por aí, outra forma de empoderamento é demonstrar a essas mulheres que você as admira, e o porquê dessa admiração. Aponte suas qualidades, faça elogios, parabenize por um trabalho bem feito, mostre a elas que você sabe que elas são capazes de qualquer coisa.

3 – Pense antes de falar

Vivemos numa sociedade extremamente machista, mas o maior problema é que muitas vezes as próprias mulheres fazem comentários machistas para amigas. Infelizmente é algo normal dentro da sociedade que vivemos.

Por exemplo, você já deve ter falado a alguma amiga que ela estava pronta para casar porque sabe cozinhar. Ou julgou uma outra mulher, principalmente que não conhecia, por ela estar usando uma roupa justa, decotada ou curta.

Isso são coisas que as mulheres fazem sem nem perceber, mas saiba que esses são comentários machistas.Ou seja, sofremos machismo dos nossos próprios iguais, nem percebemos pelo fato disso estar extremamente incrustado na nossa criação, cultura, por isso é muito importante pensar antes de falar.

Só o fato de evitar essas frases você já está empoderando uma mulher.

Como incorporar o empoderamento na sua vida

Uma das maiores dificuldades das mulheres é incorporar esse empoderamento no seu dia a dia, e é justamente isso que o livro de Amy Cuddy, O Poder da Presença, fala. A escritora ensina como as mulheres podem se empoderar por meio da sua linguagem corporal.

Todo mundo já passou por situações constrangedoras ou estressantes, e Amy fala como a sua postura pode tornar essa situação de estresse em um momento de empoderamento. Ela chega a comentar sobre a posição da Mulher-Maravilha e o poder que ela tem de empoderar uma mulher.

Ela também comenta como usufruir da sua linguagem corporal para ganhar segurança e confiança e passar uma imagem positiva, mesmo nas situações em que não nos sentimos nem um pouco confiantes e, assim, aumentar nossas chances de sucesso.

O livro revela que a transformação da mente começa de uma simples mudança de comportamento e também ensina técnicas para você superar o medo em situações de grande pressão e, assim, melhorar seu desempenho. Como naquelas reuniões mensais onde você precisa mostrar os resultados para os chefões.

Incrível, não é? Só de pensar que uma simples mudança na sua linguagem corporal pode transformar uma mulher insegura em uma mulher de muita confiança. E para quem não acredita, foi cientificamente comprovado que realizar posturas de poder elava a autoconfiança e proporciona mais tranquilidade na hora de se conectar com as pessoas que você quer impressionar.

Estando mais calmo e seguro, você consegue ser mais autêntico, marcar presença e mostrar competência, mesmo em situações um tanto quanto desafiadoras.

Conquistar o empoderamento não é tão difícil quanto você deve ter pensado, basta mudar algumas atitudes do seus dia a dia que logo você se tornará uma mulher de sucesso, segura e empoderada para qualquer situação.

7 dicas incríveis que vão te ajudar a lidar com os erros

É comum que nós tenhamos dificuldades em lidar com nossos erros. Todos tentamos viver de forma feliz, e nossas expectativas sempre são voltadas para se conquistar o sucesso em tudo, seja nas relações familiares, no trabalho ou no amor.

Geralmente, quem não consegue aceitar os próprios erros e tentar tirar uma lição deles costuma ter o perfil mais exigente, e costuma agir com rigidez consigo mesmos, assim também como com outras pessoas.

Muitas vezes, ao tocar algum projeto, erramos muitas vezes. Podem acontecer coisas graves ou inofensivas. Isso pode fazer com que tenhamos uma vida mais difícil ou superamos as adversidades para vivermos felizes. O fato é que tudo serve como aprendizado, mesmo que um erro signifique o fim de um ciclo, é possível ter a lição para a resolução do mesmo.

Você precisa evitar se desesperar ao tomar uma atitude errada. Se entramos em pânico, valorizamos de forma excessiva as consequências do mesmo, o que acaba inviabilizando uma abordagem mais ponderada e racional.

É preciso ter rigor na hora de conduzir um projeto, mas sem perder a sua consciência. Assim terá melhor capacidade para realizar correções eventuais, quando acontecer alguma adversidade. É possível reparar erros, e tirar excelentes aprendizados.

É necessário refletir a respeito de como é a sua maneira de agir com quem está ao seu redor. Terá de analisar sobre como aprendeu a se comportar assim, e quem agia desta maneira com você.

Se tem a lembrança de algum erro cometido, é preciso lembrar sobre como foi decidida a escolha por determinado caminho, e quanto a ter decidido por uma escolha específica. É importante pensar se hoje seria possível agir de outra maneira.

Neste texto, vamos te passar algumas dicas para que você perceba que pode errar. Não é um problema fracassar com algo específico, desde que consiga absorver aquela atitude e analisar como poderá acertar em uma próxima tentativa. A nossa vida é feita de acertos e erros, então é bastante comum se acostumar com alguma situação atípica que vir a acontecer.

Pensamentos para se ter quando tudo está dando errado

Se aconteceu algo muito ruim com você, é importante lembrar que a dor ajuda a crescer, e a se tornar uma pessoa mais forte. Mas, para isso, é preciso aceitar esta dor, antes mesmo da sua atitude de força começar a surgir.

Se acontece algo trágico, como a perda repentina de um amigo ou parente, você pensa que não conseguirá lidar. É normal que tente ficar mais recolhido, mas a cada vez que fazer isso, poderá deixar a sua dor para trás. Isso pode ser prejudicial, porque é como bloquear o próprio sentimento ruim.

Ao acolher esta dor, e aproximar para si a fim de curá-la, é possível fortalecer o próprio crescimento. Nós humanos evoluímos graças às experiências difíceis, e por isso devemos abraça-las. Você precisa ser moldado por estes problemas, para que assim se transforme e seja conduzido para uma nova vida e um novo jeito de ser.

É preciso aceitar que nem tudo é para sempre

A vida é repleta de ciclos. Alguns são mais curtos e outros são mais extensos. Nossa própria vida é um ciclo, pois não somos eternos. É por isso que é tão importante aproveitar a vida quando tudo está tranquilo. E caso algum problema surgir em seu caminho, lute para resolver tudo o quanto antes. O fim de uma fase pode significar o início de outra.

Para se encontrar a felicidade, a paciência não pode significar espera. Ser paciente é trabalhar duro para encontrar os seus sonhos, e manter atitudes positivas para conquistá-los. Alcançar os objetivos não é uma tarefa fácil.

Muitas vezes costumam vir com alguns sacrifícios, como com nossos relacionamentos, e ficar muito tempo sozinho. Nem sempre as pessoas vão entender isso que se passa com você.

Este funciona como um teste para a sua determinação. Se você quer alguma coisa, terá de lutar com todas as forças para atingir este objetivo, e, assim, vai abrir um caminho para seguir melhor a sua própria vida.

Não se iluda com seus medos

Você é quem está no controle da sua vida. E o medo é a barreira que te impede a permitir alguma coisa. A dica neste caso é para assumir o controle das suas atitudes. Quanto mais se concentrar em coisas ruins, mais será alinhado a elas. O lado oposto do amor é o medo, e, se você está focado no medo, estará desprezando o amor.

Para ter amor, é necessário conseguir a aceitação. Ou seja, aceitar as coisas como elas são é fundamental para seguir em frente. É o medo que ilude uma pessoa a enfrentar os problemas. O medo te deixa agir de forma iludida, para se manter consciente, a respeito do instinto de sobrevivência que o homem terá de adotar.

Ao pensar sobre isso, os maiores medos que teremos de enfrentar se referem ao universo desconhecido, como por exemplo a morte ou ao futuro. Nós estamos neste mundo todos os dias, mas jamais saberemos o que vai acontecer daqui a 10 ou 15 minutos.

O medo é uma emoção diferente de tudo. É algo que acontece a partir dos próprios comportamentos de se pensar. Ao agir com consciência, é possível aprender a se separar dos seus pensamentos e emoções. É necessário agir mais como observador e menos com o que vem à sua mente.

Para se alcançar um objetivo, demora muito tempo

Se fosse possível manifestar todos os seus desejos de maneira instantânea, de acordo com o seu pensamento, não teria razões para viver. A alma consegue crescer mais durante as nossas vidas.

Não teria graça se conquistássemos todos os nossos objetivos de maneira fácil. É importante viver cada etapa do processo. Precisamos experimentar coisas novas, e nos empenhamos com muita paciência e cuidado, para assim conquistarmos mais confiança. É assim que vamos aprender melhor a seguir em frente.

Para o caso de alcançarmos um resultado imediato, nem sempre estes são os melhores. É necessário ter paciência, para que consigamos expandir o nosso potencial. Se os nossos desejos se cumprirem de forma imediata, chegará um momento em que não teremos mais nenhuma meta. E isso nos deixará mais tristes e descontentes com a vida.

Viver é a maior aventura que temos. Por isso é tão importante assumir algum risco. Isso nos ajudará a crescer, mesmo que não consigamos estabelecer alguma meta.

Tentar coisas novas ajuda na melhora da nossa criatividade. O nosso sucesso não se alcança sem desconforto. Ao adentrarmos no desconhecido, vamos ter condições de fazer desafios em nós mesmos. A melhor coisa a ser feita é sair da zona de conforto. É a experiência mais incrível que poderemos ter.

Entenda que é uma questão de perspectiva ser do bem ou do mal

Tudo acontece na vida da gente por causa de alguma razão. Nada vem do acaso. Não faz diferença do quanto você tente viver achando que só existe bem ou mal. Isso dá a impressão de ser injusto, principalmente quando uma coisa acontece e você tem o desejo de que tudo mudasse.

O certo ou o errado, o preto no branco ou o bem e o mal, são caminhos morais os quais nos identificamos, para que ao fim do dia, possa refletir se considerando uma boa pessoa. É importante deixar claro que ninguém é bom ou mau.

Nós fazemos coisas que podem ser dolorosas para outras pessoas e para nós mesmos também. Quando nos identificamos com o certo ou o errado, ficamos apegados a uma ideia, e nos tornamos prisioneiros em nossa própria mente.

Faça mudanças no que seja possível mudar

Não é possível mudar a respeito das experiências que já fez ao longo da sua vida. Porém, é possível mudar a forma de como se sentir a respeito delas. Mudando esta perspectiva, você poderá fazer uma alteração na forma como age de acordo com o que já viveu.

Da mesma maneira, é importante ser gentil, não somente com as outras pessoas, mas também consigo mesmo.

Você precisa aceitar que está fazendo o melhor, e que está sendo feito do jeito certo, e de maneira suficiente. Infelizmente nos acostumamos a ser os piores críticos de nós mesmos. Se nos aceitarmos, conseguiremos liberar a necessidade de que as outras pessoas nos aceitam.

Tenha sempre humildade com o próximo

Isso precisa ser dito porque a humildade é relacionada com a nossa capacidade de sermos humildes, ou de termos uma perspectiva mais precisa a respeito de nosso lugar no contexto atual, mas o que nem sempre é levantado, é que a humildade é uma palavra derivada da humilhação. Este sentimento é um dos mais difíceis para realizar um enfrentamento.

Quem é humilde consegue compreender que as coisas realmente não são enormes como você as enfrenta. Não é preciso ter vergonha por causa de alguma atitude.

É importante se amar, se perdoar e aceitar a si mesmo. Mesmo enfrentando determinado problema, saiba que sempre há uma forma de solucionar as adversidades. Não há nenhuma necessidade de fazer cobrança consigo mesmo. Você pode conquistar muito mais.

Gratidão: 4 passos para deixar a reclamação de lado

A vida é cheia de obstáculos, de pedras no caminho, de situações que acabam interferindo na realização de sonhos ou conclusão de objetivos. Acontece que coisas assim são situações comuns da vida, o problema é que reclamamos tanto desses obstáculos que esquecemos da gratidão.

Como dito, essas são situações comuns da vida, em qualquer estágio dela. Nem quando estamos mais velhos os obstáculos deixam de aparecer em nossas vidas.

Acontece que muitas pessoas ficam tão focadas em reclamar desses obstáculos ou se indagaram porque isto aconteceu com elas que elas esquecem de agradecer mesmo por esses obstáculos.

Essas questões podem ser encaradas de duas formas: você reclama, muitas vezes se culpa ou culpa outras pessoas pela falha do seu objetivo ou se lamenta e diz que esse tipo de coisa só acontece com você e acaba desistindo do seu objetivo.

Ou você pode ver essa situação como um aprendizado e mostrar gratidão mesmo quando as coisas estão ruins ou não estão indo na direção que você tinha planejado.

E é justamente essa diferença de visão que faz diferença em sua vida, é a história de ver o copo meio cheio ou meio vazio, entende? A forma que você vê só depende exclusivamente de você, a forma como você encara essas situações.

Você deve estar pensando: mas eu sou grata todos os dias. A questão é: você é grata em todas as situações? Porque é muito fácil ter gratidão quando as coisas estão dando certo para você.

Por exemplo, se você acabou de abrir um negócio e está indo tudo muito bem, com certeza você deve estar grata por todas essas conquistas. O mesmo vale se você acabou de encontrar sua alma gêmea, recebeu aquela promoção que tanto esperava, comprou aquele carro ou casa que tanto queria.

Mas e se fosse tudo o contrário? E se o seu negócio começasse a dar vários problemas? Se você descobrisse que a pessoa que você ama não é quem você achou que era? E se a sua promoção no emprego fosse dada para outra pessoa ou adiada? E se algum problema atrapalhasse a compra da sua casa ou do seu carro?

Você ainda permaneceria grata? Tenho certeza que muitas pessoas dirão que não. Realmente é difícil permanecer grata quando as coisas dão errado, mas é justamente neste momento que você deve ter gratidão a tudo, mesmo quando as coisas dão errado.

Isso faz total diferença na conclusão dos seus objetivos e principalmente na vida, como um todo. Enxergar esses obstáculos como uma lição vai melhorar sua vida e você como pessoa.

Quer ter mais gratidão na sua vida, mas não sabe como? Sem problemas, abaixo damos alguns passos para você se tornar uma pessoa mais grata e trazer o sentimento de gratidão para sua vida de uma vez por todas.

Como praticar a gratidão

Mas é preciso ter em mente que essas palavras de gratidão precisam ser verdadeiras, não adianta você agradecer se em pensamento você diz outra coisa. A partir do momento que você realmente se sente grata pelas coisas você muda o campo eletromagnético e começa atrair coisas boas novamente para si.

1 – Entenda que coisas ruins acontecem com pessoas boas

Muitas pessoas têm a tendência de se vitimizarem quando algo de errado acontece em suas vidas. Se você quer ter mais gratidão na sua vida você precisa parar com isso. A primeira coisa que você precisa entender é que todo mundo tem problema na vida.

Temos certeza que você é uma pessoa boa, seus amigos e familiares confirmarão isso, mas isso não interfere em nada quando o problema bate à sua porta. Então se conforme que coisas ruins acontecerão com você.

Como dito, todo mundo tem problema e a diferença é a forma como você reage quando esses problemas surgem. Você foca nos problemas ou nas bênçãos?

2 – A vida é feita de altos e baixos

Neste ponto da vida, você já deve ter percebido que a vida é feito de altos e baixos, o que quer dizer que nem sempre as coisas acontecerão da forma que você quer, mas mesmo assim é preciso ter gratidão mesmo quando as coisas ruins acontecem.

Quando se é grato apenas quando as coisas estão boas é como ter uma vida empobrecida. Mais uma vez, é preciso enxergar os obstáculos como um tipo de lição, esses problemas nos lapidam, nos transformando em pessoas melhores e nos ensinando a lidar melhor quando esses problemas surgem.

A partir do momento que você entende que a vida é feita de altos e baixos, você irá encarar essas situações de uma forma melhor e com gratidão.

3 – Não imponha condições para ser grato ou feliz

Muita gente impõe uma condição para ter gratidão ou ser feliz. Por exemplo, quando eu tiver aquele emprego dos sonhos serei feliz e finalmente serei grata pelo emprego que tenho. Esse é outro erro cometido pela a maioria das pessoas.

Acontece que você não pode deixar sua felicidade e gratidão depender de uma situação ou emprego, seu momento de felicidade deve ser aqui e agora. Nunca deixe sua felicidade para depois, foque todas as suas energias para usufruir da sua felicidade agora.

4 – Livre-se de qualquer amargura ou rancor

É normal a maioria das pessoas carregarem sentimentos pessimistas por causa de coisas que aconteceram no passado, mas se você quer mudar a sua vida você precisa se livrar desses sentimentos agora mesmo.

Isso porque esses sentimentos te impede de focar no sentimento de gratidão. Um coração agradecido não tem nada disso, sofrimento, rancor, apego a algo do passado, etc.

Por mais que seja difícil, é preciso se libertar desses sentimentos, mesmo que isso signifique perdoar alguém que te fez mal no passado. O fato de acreditar que o perdão fará com que você passe por tudo aquilo de novo – e também uma forma de se defender – é uma forma de envenenamento para si mesmo e acaba atraindo negatividade para sua vida.

Perdoar é evoluir, evolução para uma pessoa melhor, e é preciso essa evolução para você alcançar a gratidão. Somente realizando essas mudanças é que você será capaz de sentir gratidão por completo, transformando sua vida e se transformando em uma pessoa muito melhor.